ガリマッチョになるには|今の流行りの方法に乗っかってみた!

ガリマッチョになろうとしていろいろ試したけどダメだったしたという方も多いと思います。
私も何度も挫折した一人です。

 

結局続けないといけませんし結構筋トレをやらないといけませんからね。
一番の方法はジムに行ってトレーナーの指導のもと行うのが一番ですがそこまでできないという方も多いと思います。

 

結局は筋トレは基本ですね。
私は一応週一くらいでジムに通っています。

 

正直週一ではガリマッチョには到底なれないので自宅でも体幹トレーニングなどを行っています。
ちなみにあとプロテインは飲んでいません。
プロテインはちょっと私の口には合いませんし、ものによっては体臭が気になるということもあるようです。

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ガリマッチョになるための最短の方法を考える!

ガリマッチョに近づくために継続しないといけないのでいかに簡単に継続できて効率的かということを行っています。

 

まず今はやりの加圧シャツです。
加圧は筋肉がつくのはつくのですがシャツなので着ているだけでよいので嫌でも継続できます。

 

あとはサプリです。
上でも書いたようにプロテインがちょっと苦手ということもあるのですがその代わりにHMBなどのサプリを飲んでいます。

 

筋トレをするときや日頃から加圧シャツを着て体に負荷をかけて筋トレをするときも着て、筋トレをする前にHMBなどの筋トレサプリを飲んで効果を上げるようにしています。

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HMBサプリってどうなの?

 

まずHMBはどういったものなのかというと正式名称はβ-ヒドロキシβ-メチル酪酸といいます。
このHMBを摂取することでトレーニング後の筋肉のダメージの回復スムーズになるということで筋力増強に良いということなんです。

 

ちなみにHMBはアミノ酸の一つのロイシンが体内で代謝されてHMBが生成されるのですが、直接HMBを摂取するほうが効率的なわけですね。

それでおすすめのHMBサプリというとHMBマッスルプレスHMBマッスルプレス ですね。

 

ボクサーの元世界チャンピオンが利用していると言われたら飲まずにはいられませんね。

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加圧シャツってどうなの?

 

加圧シャツってどういうものなのかというと着ているだけで圧をかけて筋肉をつけるというものですね。
加圧トレーニングから着ていると思います。

 

筋トレがなかなか継続できない怠け者の私にはもってこいです。

 

ただ、加圧シャツ程度ではガリマッチョは無理でしょう。
商品にもよりますが体を引き締めたり、いけても細マッチョくらいでしょう!

 

それでも効率を上げるために着るのが良いという考え方です。

おすすめとしては金剛筋シャツ です。

 

マッチョ化に向けてサポートしてくれるのではないでしょうか。

 

 

まず今流行りの方法をうまく取り入れて行っているという感じですね。
興味のある方はチェックしてみてください。